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Abwehrkräfte  
 

Stärken Sie Ihre Abwehrkräfte

„Gesundheit ist nicht alles – aber ohne Gesundheit ist alles nichts.“ (A. Schopenhauer)

Ihr Immunsystem ist ein komplexes biochemisches System aus mehreren Organen und Stoffen, das Ihren Körper vor schädlichen Einflüssen (z.B. Krankheitserregern) zu schützen vermag. Haut und Schleimhäute wehren bereits an der Oberfläche schädliche Eindringlinge ab. Erreger, die diese Barriere überwinden, werden im Darm durch Antikörper bekämpft, welche die Eindringlinge besetzen und somit für die nachfolgende Vernichtung durch Enzyme markieren. Kommt es trotzdem zur Infektion, werden im Blut die Fresszellen (weiße Blutkörperchen) aktiv. Sie umhüllen die Erreger und zerstören sie durch enzymatische Zersetzung. Als letzte Instanz greifen schließlich die Lymphozyten ein, wenn alle bisherigen Gegenmaßnahmen versagt haben. Sie erzeugen spezifische Antikörper, steuern Aktivitäten von Fresszellen und zerstören befallene, körpereigene Zellen. Je besser dieses biochemische System intakt ist, desto besser sind wir vor Krankheiten geschützt.

Ein starkes Immunsystem ist nicht Schicksal - wir selbst können unsere Immunabwehr stärken. Dies geschieht durch Bewegung an frischer Luft, ausreichend Schlaf, Stressabbau, Abhärtung, ausgewogene und vitaminreiche Ernährung und Anregung des Immunsystems mit bestimmten Stoffen. Hier spielen einige Pflanzenwirkstoffe und Vitamine eine wichtige Rolle: Vitamine des B-Komplexes, Vitamine A, C, E, Betacarotin, Mineralstoffe und Spurenelemente, ganz besonders Eisen, Zink, Selen, ebenso die ausreichende Zufuhr essentieller Fett- und Aminosäuren. Unterstützt wird unsere Abwehr durch einen gesunden Darm, durch Hautpflege und intakte Schleimhäute.

 


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