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Gesund Essen  
 

Der Mensch ist was er ißt

Das Funktionieren Ihres Organismus ist die Folge des perfekten Zusammenspiels sehr komplexer biochemischer Prozesse. Die Qualität der zugeführten Nahrung hat dabei einen erheblichen Einfluss auf Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden.

Je hochwertiger die dem Körper zugeführte Nahrung, desto perfekter funktioniert er und desto besser fühlen Sie sich.

Ihre Ernährung kann bestimmen, wie Sie aussehen und wie Sie sich fühlen: ob Sie schlechter Laune oder fröhlich sind, unschön oder attraktiv aussehen, sich körperlich oder sogar seelisch jung oder alt fühlen, klar oder verwirrt denken, mit Freude arbeiten oder Ihre Arbeit als Plage empfinden, ob die Energie, mit der Sie Ihren Lebensunterhalt verdienen, größer wird, oder ob Sie immer auf der selben Stufe Ihrer Karriere stehen bleiben.

Die Nahrung, die sie zu sich nehmen, kann ausschlaggebend sein für einen Tag, den Sie frisch beenden und nach welchem Sie vielleicht noch einen angenehmen Abend erleben, oder einen solchen, an dem die Erschöpfung Sie zwingt, mit den Hühnern zu Bett zu gehen.

Die Ernährung kann bis zu einem beträchtlichem Grade Ihre Persönlichkeit beeinflussen: Ob Sie sich als Schwächling fühlen oder wie ein menschlicher Dynamo agieren.

Kurz gesagt: Ihre Ernährung kann Ihre Lebensfreude bestimmen, die Kraft, die Sie investieren und auch die Erfüllung, die Sie gewinnen.

Das sind die wesentlichen Eckpfeiler einer gesunden Ernährung:

  • Öfter aber jeweils weniger essen: 5 statt 3 Mahlzeiten pro Tag
  • Bevorzugen Sie pflanzliche statt tierische Fette.
  • Meiden Sie zuckerhaltige Nahrungsmittel.
  • Achten Sie auf ballaststoffreiche Nahrung.
  • Vollkorn- statt Weißmehlprodukte.
  • Essen Sie viel Obst und Gemüse.
  • Essen Sie 1 bis 2 mal pro Woche Fisch.
  • Trinken Sie viel Wasser.
  • Sichern Sie Ihre tägliche Versorgung mit hochwertigen Vitalstoffen (Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente, ungesättigte Fettsäuren, Aminosäuren etc.).
  • Bewegen Sie sich regelmäßig an der frischen Luft

Eine gesunde Ernährung und Lebensweise können wir Ihnen nicht abnehmen. Wir können Ihnen aber hiermit die notwendigen Informationen sowie gesunde Lebensmittel liefern:



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